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2019-08-26
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熬夜后,我仍然要打扰人体正常的昼夜节律。毕竟,人体的生物钟,并不是说你想调整就可以调整,而且还与光和习惯有着密切的关系。在睡眠医学中,熬夜被称为“睡眠期延迟综合症”,这是一种睡眠周期障碍,包括时差,不规则睡眠和非24小时周期睡眠。当人们日夜进入时,人体时钟将会紊乱,日夜照明不会通过视觉感知传递到大脑的视觉核心。然后,人体的各种神经和内分泌调节(例如调节松果体分泌的褪黑激素)受到影响。干扰。即使你弥补了感觉或休息一下,对身体的伤害仍然非常大。它就像一个工人实施轮班工作,即使他们可以在夜班后休息,但各种心血管和代谢疾病的发病率仍然很高。偶尔熬夜,弥补它是好的,但如果你熬夜,你仍然无法弥补。特别是现在,很多年轻人,为了刻意训练自己成为“少睡觉的精英”,想着白天倒几杯咖啡,结果就是他们变得“过度劳累”!熬夜不仅会变胖,还会增加患心脏病和中风的风险,同时也会使人变得愚蠢,甚至导致癌症和死亡。因此,尽量熬夜,早起,早起,至少给身体定期。而且,“不要熬夜”,你必须拉扯朋友和家人。毕竟,如果你不熬夜,我想你的朋友也会打电话给你----

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